睡眠の質

寝具や部屋の環境で睡眠の質は大きくかわります。
特に照明は全部消して真っ暗にした方が熟睡出来るようです。
真っ暗にするのは怖いので、小さな光の照明をつけていましたが
何度も目が覚めるので、一度試してみようと思います。

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